t Mang thai ăn gì tốt cho thai an và bé khỏe mạh, thông minh sau này

Mang thai ăn gì tốt cho việc an thai

Mang thai ăn gì tốt cho sức khỏe và sự phát triển trí não của trẻ sau này? Nên chọn lựa thực phẩm, nên ăn bao nhiêu, vào thời gian nào là sự lựa chọn thông minh nhất là những thắc mắc mà bất cứ thai phụ nào cũng hỏi.

Mang thai ăn gì tốt

cho cả mẹ và con, theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng?

Mang thai ăn gì tốt cho trẻ thông minh hơn sau này?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai ăn nhiều những loại thực phẩm dưới đây con cái sẽ thông minh hơn:

Lòng đỏ trứng, các loại thịt là những thực phẩm này giúp đại não thai nhi phát triển và giúp bé có bộ nhớ tốt hơn sau này, đồng thời tránh mắc bệnh đãng trí khi về già.

mang thai ăn gì tốt trứng gà cá khoai

Cá khoai kết hợp nấm mèo, bún tàu, trứng gà hấp chín, dùng kèm nước mắm mặn, cải luộc và cơm trắng là món ngon, lạ, bổ dưỡng cho bà bầu

Hạt kê và bắp ngô chứa hàm lượng dinh dưỡng không kém hạt gạo là mấy. Song song với các bữa là cơm, ăn thêm kê và ngô sẽ rất tốt cho não, giúp não bé phát triển khỏe mạnh.

giàu các axit amin, lecithin, kali, canxi, kẽm và các nguyên tố khác, đây là những vật liệu cần thiết cho sự phát triển bào thai, đặc biệt là hệ thần kinh. Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ mang thai ăn nhiều cá thì bào thai phát triển hơn, đặc biệt hệ thần kinh trong não bộ, sinh ra em bé đặc biệt thông minh. Lựa chọn tốt nhất là cá da trơn, cá hồi, cá biển…

Táo không chỉ giàu kẽm và các nguyên tố vi lượng, mà còn giàu chất béo, carbohydrate, các vitamin và chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là chất xơ phong phú có lợi cho các cạnh của vỏ não bào thai phát triển, tốt cho bộ nhớ của bé sau này. Phụ nữ mang thai nên ăn l-2 quả táo mỗi ngày để bổ sung kẽm. Ngoài táo, hạt hướng dương, nấm, hành tây, chuối, bắp cải và các loại hạt cũng giàu kẽm.

Mang thai ăn gì tốt cho việc an thai?

Hạt hướng dương rất giàu vitamin E giúp an thai, giảm nguy cơ gây ra sảy thai.

Mía cũng là món ăn tốt cho bà bầu. Để giúp an thai có thể dùng bài thuốc sau: Mầm mía 30g, củ gai 30g, ích mẫu 20g, củ gấu 80g, sa nhân 2g. Tất cả các vị thái nhỏ, phơi khô sắc với 400ml nước, còn 100 ml uống trong ngày, chia làm 2 lần.

Cháo cá chép là món ăn chữa được chứng phù và an thai. Cá chép có thể hầm với gạo nếp , hạt đậu đỏhoặc nấu chung với hành, nghệ đều có tác dụng an thai, bổ khí huyết, ôn tỳ vị,trừ mỏi mệt, thiếu máu, lợi sữa. Cách nấu cháo cá chép, gạo nếp như sau: Cá chép một con 250g, gừng một lát, gạo nếp 200g. Cá luộc chín tẩm rượu rồi cho táo gừng vào cháo nhừ.

Cháo gà gạo tẻ cung cấp dinh dưỡng tốt, an thai, bổ cho cả người già và người suy nhược cơ thể. Người ta thường dùng nhiều nhất là thịt gà mái đen nấu với gạotẻ để giúp thai phụ an thai.

mang thai ăn gì tốt cháo gà gạo tẻ

Cháo gà gạo tẻ

Trứng gà luộc với rượu ăn hàng ngày sẽ giúp an thai, bồi bổ cơ thể. Trứng gà kết hợp với ngải cứu là một bài thuốc dân gian quen dùng để an thai, tốt trong việc điều trị truỵ thai.

Phụ nữ mang thai cần một chế độ dinh dưỡng phong phú nhưng phải hợp lý, để cân bằng các dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và con. Biết được mang thai ăn gì tốt nhất là cách để có thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

 

Nhạc cho bé giúp bé phát triển

Các bài viết về Mang thai ăn gì khác

share block share block
Nhạc cho bé giúp bé phát triển